Questa attività è mirata ad aumentare la consapevolezza dell’importanza del proprio corpo e della sua espressione nei differenti momenti della giornata.
Riuscire a mantenere l’attenzione sulle diverse parti del corpo, cercando di notare le differenze tra tensione e rilassamento, può portare ad una riflessione circa le modalità con cui le emozioni si palesano attraverso il soma.
Dopo avere effettuato gli esercizi proposti, si riuscirà a cogliere i segnali di tensione inviati dal corpo e a rilassare automaticamente le zone in tensione.